Coaching
Découvrez les raisons de faire appel à un coach sportif
Pourquoi faire appel à un coach sportif ?
Faire appel à un coach sportif, c’est bénéficier d’un accompagnement entièrement personnalisé pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable.
Que votre objectif soit la perte de poids, la remise en forme, la prise de masse musculaire ou simplement le bien-être, chaque programme est adapté à votre niveau, à vos capacités et à votre mode de vie.
En plus du coaching à domicile, je propose également des programmes en autonomie à domicile ou en salle de sport, permettant de vous entraîner seul(e) avec un programme structuré, personnalisé et adapté à vos objectifs.
Les différentes étapes du suivi
1 – Premier échange et définition des objectifs
Lors du premier rendez-vous, nous échangeons sur vos attentes, vos habitudes sportives, votre mode de vie et vos objectifs afin de construire un programme adapté et réaliste.
2 – Bilan physique complet
Un bilan de départ peut être réalisé afin de suivre votre évolution avec précision. Ce bilan comprend une pesée avec balance impédancemètre permettant d’analyser différents indicateurs comme le taux de masse grasse, la masse musculaire ou encore le taux hydrique. Des prises de mensurations sont également effectuées pour compléter le suivi.
3 – Photos de suivi (facultatives)
Pour les personnes qui le souhaitent, des photos “avant / après” peuvent être réalisées afin de visualiser les progrès et les transformations au fil du temps.
4 – Création du programme personnalisé
Un programme sportif sur mesure est ensuite créé selon votre niveau, vos capacités physiques et vos objectifs. Celui-ci peut être réalisé en autonomie à domicile ou en salle de sport.
5 – Apprentissage des exercices
Pour les personnes qui le souhaitent, des séances de démonstration peuvent être proposées afin d’apprendre à réaliser correctement les exercices et à utiliser les bonnes techniques en toute sécurité.
6 – Entraînement en autonomie
Une fois le programme mis en place et les exercices maîtrisés, vous pouvez réaliser vos séances seul(e), à votre rythme, tout en bénéficiant d’un programme structuré et évolutif.
7 – Suivi et évolution
Tout au long de l’accompagnement, le programme peut être ajusté selon votre évolution, vos résultats et vos besoins afin de garantir une progression durable et efficace.
Avec un accompagnement professionnel, un suivi personnalisé et des programmes adaptés, vous avancez étape par étape vers vos objectifs dans un cadre motivant et accessible à tous les niveaux.
Témoignages
« Suivi coaching sur quelques mois avec pour objectif prise de masse. Apprentissage des mouvements principaux d’haltérophilie. Objectif atteint. Coach à l’écoute et bienveillante, je recommande ! »
Julien Laroque
« Très professionnelle, je recommande à 100%. Sabrina me coach depuis janvier et j’en suis très satisfaite, avec une perte de poids de -12kg.
Je ne regrette rien. Merci à elle. »Laetitia Da Silva
« Je recommande Sabrina à 100%!!!
A l’écoute pendant les séances, s’adapte vraiment si une fois on est fatigué etc…
Depuis mars j’ai déjà perdu 5 kilos et c’est pas fini !!
Vous pouvez y aller les yeux fermés!
Très bon conseils en alimentation également.
En tous cas merci pour tout. »Stéphanie Jungers
« Coach au top.
Objectif prise de masse en cours,
+10kg grâce à elle, en 8 mois pour l’instant. »Alexis Walter
« Je pratique du Pilates à l’association où travaille Sabrina, depuis que je pratique ce cours j’ai beaucoup moins mal au dos. »
Marianne Martin
« Une coach au TOP !
Toujours à l’écoute, souriante et attentionné, chaque séance est toujours un plaisir.
Je recommande les yeux fermés ! »Robin Bock
« Super coach ! je recommande sabrina à 100%.
Coach à l’écoute et qui nous pousse à atteindre nos objectifs! Coaching au top.
Merci à toi !!! »Kelly Acker